2讀書壓力晚上睡不著的時候可以看書來平復心情，但是看的書不要太有故事性和趣味性,睡覺休息的時候只想開心，暫時避開那些帶給你壓力,主要是生活中某些方面的過度需求壓力和焦慮造成的,如果壓力睡不著，可以起來看看綜藝節目和搞笑電影轉移注意力,失眠是很多人都有的一種狀態,所以解決失眠的問題需要疏肝,失眠就是其中之一。1、壓力大失眠怎么辦1暫時避開法學會。把工作(或學習)和休息分開。睡覺休息的時候只想開心，暫時避開那些帶給你壓力。如果壓力睡不著，可以起來看看綜藝節目和搞笑電影轉移注意力。感覺放松后，聽聽舒緩的音樂，然...

4.午夜一定要入睡，但是有失眠的人要提前入睡,如果是經常失眠，建議看神經科醫生，適當用藥,它有助于睡眠,可以加大運動量，試試睡眠效果,偶爾失眠是正常現象，不用太擔心,對于緩解期失眠，還是很有效的,壓力big失眠在這種情況下，首先你需要去除導致-1失眠的壓力并放松心態，心理學壓力big。1、壓力大失眠怎么辦?1。如果真的睡不著，不要生自己的氣，也不要煩躁。反正你也睡不著。可以選擇看書或者做點家務，要注意轉移注意力。2、心理壓力大失眠如何治療建議調理方法如下:按時睡覺，早睡早起。白天過得充實而豐富，做適當的戶...