如果按照上面的方法還是睡不著，可以弄點舒緩的香料只是為了入睡,如果這樣做了還是睡不著，可以嘗試一些幫助睡眠的活動,一旦強迫癥的癥狀出現，就要迅速把注意力從-1轉移開，這種有意識的轉移，哪怕只有幾分鐘，都是成功的治療強迫癥,自療強迫癥的方法如下:1,早睡幾天，身體有了記憶力自然會改變這個晚睡強迫癥。{0}1、晚睡強迫癥怎么辦自療強迫癥的方法如下:1。轉移注意力是一種重要的治療方法。一旦強迫癥的癥狀出現，就要迅速把注意力從-1轉移開，這種有意識的轉移，哪怕只有幾分鐘，都是成功的治療強迫癥。2.厭惡療法:最簡單...