general睡眠如果不好，白天會有壓力，晚上很難入睡,做到這一點，你的睡眠質量就會提高,晚上不要吃太多，會影響睡眠,睡前可以喝一杯熱牛奶，可以促進睡眠,睡眠環境有什么異常嗎,長期夜班，熬夜，睡眠不規律導致睡眠節律紊亂，也會導致睡眠不好,長期夜班，熬夜，睡眠不規律導致睡眠節律紊亂，也會導致睡眠不好。{0}1、睡眠太差怎辦?general睡眠如果不好，白天會有壓力，晚上很難入睡。不要強迫自己入睡。聽聽舒緩的音樂，做一些自己喜歡的事情。如果你感覺好點了，睡眠你自然會好起來。如果一直改善不了，可以做左穴失眠治療...