整天動總比不動好；而且每個人的生物鐘和作息規律都不一樣，能適應的運動時間也不完全一樣,比如早上人體劇烈運動時運動小時，交感神經可以興奮,高強度運動可在飯后兩小時進行；中度運動應安排在餐后一小時；輕度運動飯后半小時最合理,最好運動時間:下午3點到5點最好運動時間。1、什么時間運動對身體最好?一般來說，運動吃飯前后、剛起床后、睡覺前的時間應該避免。最佳鍛煉時間為上午10~11點和下午4~5點。但沒有什么是絕對的，像上班族和中學生，只有早晚有時間，廣場舞隊一般只有早晚出門。整天動總比不動好；而且每個人的生物鐘和...