5.游泳鍛煉它是克服水的阻力而不是重力，肌肉和關節不容易受傷,水中運動游泳我們都采用有氧運動，所以對于一些女性朋友來說，經常運動游泳鍛煉加上合理的飲食衛生習慣很容易減肥成功,2，游泳它能長胖,游泳可以減肥,其實游泳對于一些比較瘦的人來說，如果鍛煉身體游泳然后合理飲食，那么就會適當增加脂肪和肌肉。{0}1、游泳鍛煉什么時間好最好是早上7點，下午3點，晚上9點鍛煉。早上7:00:此時人體免疫力最強，已經可以做運動了。上午8:00:經過身體的休息，肝臟已經進入了全力工作的狀態。上午9:00:人們的興趣逐漸高漲，...