適用于食積胃脘不適引起失眠,為失眠推薦一些改良的食療方法,此外，建議多吃蔬菜水果，可以有效改善睡眠質量,適量食用有助于提高你的睡眠質量，從而促進失眠癥狀緩解,首先，沒有辦法用食物來治療失眠但是失眠可以通過改善飲食習慣來減少,失眠患者可以經常吃一些有助于睡眠的食物。1、失眠吃什么食物最好為失眠推薦一些改良的食療方法。希望對你有幫助:1。酸棗仁粥，酸棗仁碎15g，糯米碎100g，先用糯米煮，再用酸棗仁碎煮。空腹吃飯。鎮靜安神。適用于心悸，失眠，多夢，心煩。2、糯米粥糯米30克制半夏10克先將半夏炒去渣，煮成米...