比如你出去跑步，累了，就會想睡覺，或者趕上劇，用手機看，用手看看，然后就睡著了，或者弄點燒烤，喝點啤酒，然后就睡著了,此外，患者自身也要改善不健康的生活方式，從而減少影響睡眠的不良因素,吃安眠藥，但是不好買,晚上失眠醫學上稱為失眠,晚上入睡困難，睡后易醒，睡眠維持障礙都被稱為失眠,總之，晚上睡不著，需要找出原因積極治療,晚上睡不著的時候，需要找原因:1。1、晚上睡不著吃什么好1。推薦用牛奶催眠:那么牛奶中含有的色氨酸是人體八種必需氨基酸之一。它不僅有抑制大腦興奮的作用，還有使人感到疲勞的作用。是人體不可缺...