來說，晚餐只喝大米粥，吃清淡的蔬菜，有利于保持體重和體型,雞腿、油條、燉豬蹄等油膩肉類；3、碳水化合物也會讓身體變胖,如果想減肥，晚餐最好不要吃主食，比如饅頭、面條、花卷等,飲食內容要豐富多樣，不能挑食、偏食,如果晚上飯桌上菜少肉多，這頓飯會讓你更容易發胖。{0}1、吃什么容易長胖吃什么食物容易發胖1。含一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、香腸、膨化食品、全脂奶粉等。，晚上吃東西后不大量運動就會轉化為脂肪，從而增加體重；2、高脂肪高熱量食譜。如果晚上飯桌上菜少肉多，這頓飯會讓你更容易發胖。雞腿、油...

你好，下面是我個人的增肥秘方經驗,我希望我能幫助你吃一些高熱量和高脂肪的食物:巧克力，奶酪，谷物，炸雞，方便面，蘇打水，花生，啤酒，動物內臟，肉類,吃2個含糖的(不要過量)食物:冰淇淋、奶油、奶糖、蛋糕3個素食(-_-):肯德基、麥當勞、必勝客...(更容易長胖>_。{0}1、吃什么容易胖?你好，下面是我個人的增肥秘方經驗。我希望我能幫助你吃一些高熱量和高脂肪的食物:巧克力，奶酪，谷物，炸雞，方便面，蘇打水，花生，啤酒，動物內臟，肉類。吃2個含糖的(不要過量)食物:冰淇淋、奶油、奶糖、蛋糕3個素食(...