本文目錄一覽1，有哪些養生食譜2，夏季如何食補養生3，在夏天的時候我們該如何食補養生1，有哪些養生食譜1、中醫認為，春季養生應以養肝為主，養肝健脾。蜂蜜、大棗、山藥、云苓、薏米、木棉花、菊花燈、桑葚、烏梅、山楂等都是適合在春季吃的食物。木棉薏米山藥瘦肉湯、參芪薏米粥、杞菊苓粥是春季食補養生的最佳選擇。2、夏季要清補不要滋潤，最好選擇偏于具有益氣養陰生津的補品，如太子參、枸杞子、北沙參、麥冬、西洋參等。三伏天食補養生食譜：綠豆粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、藿香粥。3、秋天是人體最適宜進補的季節。秋季進補，應選...