你要生活規律，比如適當的運動，早睡早起，勞逸結合，每天做自己該做的事情，這樣才能有效的提高心理/,有時候對自己要求太高，壓力太大，會導致心理承載力下降,先定一個小目標，再一步一步定一個大目標，這樣你自己的心理素質就會逐漸提高,時間長了熟能生巧，所以心理素質會有所提高,提升自己心理素質。1、怎么提高心理素質?第一，多運動，多參與。只有多運動，多參與。時間長了熟能生巧，所以心理素質會有所提高。第二，不要對自己太完美。有時候對自己要求太高，壓力太大，會導致心理承載力下降。第三，定一個低目標，就是先定一個小目標，...