做到這三點，對長高非常有利,日常鍛煉能有效提高身體素質，刺激生長激素分泌，對身體有積極作用長高,食物中含有大量的營養(yǎng)物質，可以為人體提供一定的物質長高,對于長高，有跳高，籃球等,2.想要快速長高，就得多注意日常鍛煉,1，要想快長高，需要從多方面進行合理的調整,1，長高有三種有效的方法。1、怎么快速長高比較有效的方法1，長高有三種有效的方法。(1)首先，你要堅持鍛煉。對于長高，有跳高，籃球等。(2)飲食的營養(yǎng)要有保證。特別要增加含蛋白質的動物性食物，如牛羊肉、海鮮、魚蝦等。，保證維生素的攝入，多吃綠色蔬菜，...