通俗點(diǎn)說就是足球你在場上鍛煉的時(shí)候熱身，要根據(jù)你在場上的位置來練習(xí),足球運(yùn)動員要格外注意拉伸下肢的韌帶和肌肉,2.特異性熱身活動特異性熱身活動主要是模仿練習(xí)和其他符合項(xiàng)目特點(diǎn)的練習(xí),1，general熱身活動與其他運(yùn)動類似，熱身運(yùn)動包括身體各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉的拉伸。1、足球:關(guān)于賽前熱身1，general熱身活動與其他運(yùn)動類似，熱身運(yùn)動包括身體各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉的拉伸。首先活動身體的關(guān)節(jié)，然后拉伸身體的韌帶和肌肉。足球運(yùn)動員要格外注意拉伸下肢的韌帶和肌肉。通過一些慢跑和變速跑，提高自己的體溫，讓身體達(dá)到運(yùn)動前的敏...