第三，在月子的第3-4周，這個時間來到月子的末尾，身體也恢復了,產婦月子30日餐食譜可分為以下幾個階段:一、生下寶寶的媽媽們在月子的第一周身體虛弱，沒有食欲,月子吃30天食譜你應該多吃一些活血化瘀、補氣補血的食物,月子吃30天食譜你應該多吃一些活血化瘀、補氣補血的食物。1、月子餐30天食譜有哪些月子吃30天食譜你應該多吃一些活血化瘀、補氣補血的食物。推薦的食物有:豬肝、桂圓、枸杞、鯽魚。產后第二、三周，需要加強乳汁分泌，所以這個階段要適當多吃瘦肉、雞蛋、牛奶，保證嬌嫩蛋白質的攝入，此外還可以用木瓜、秋葵、...