如果早上不方便準備，可以用黃瓜、西紅柿或者水果代替,suggestion早餐至少要滿足四個一，即主食一個，雞蛋一個，牛奶或豆漿一個，蔬菜或水果一個,牛奶、大米粥、新鮮果蔬都是早餐不錯的選擇,另外早餐很容易忽略蔬菜水果,谷物應該是早餐的主食,最好再加點水果,早餐最好不要吃腌制的食物，以免引起消化系統疾病。1、早餐吃什么最好?谷物應該是早餐的主食。牛奶、大米粥、新鮮果蔬都是早餐不錯的選擇。早餐最好不要吃腌制的食物，以免引起消化系統疾病。最好再加點水果。建議喝點豆漿、雞蛋和一個蘋果，可以補充蛋白質、鈣、鋅等豐富...