可以在冥想之前做一些拉伸運(yùn)動(dòng),冥想常見的姿勢(shì)有:1,6.禪定法:(冥想數(shù)次)體驗(yàn)聯(lián)想的意境:“獨(dú)坐溪中如水流”,冥想:1的注釋,如何正確有效的練習(xí)冥想,新手做冥想最好閉上眼睛冥想小時(shí),所以基本上，絕大多數(shù)的冥想修行者都錯(cuò)誤地認(rèn)為冥想一定是在以某種方式冥想或者體悟什么。1、冥想訓(xùn)練的訓(xùn)練方法1。意趣循行法:心念與氣息自然出入，心靈相依，精神相隨，互不干擾，稱為意趣循行。2.計(jì)算利率的方法:默默呼吸的次數(shù)，從一到十到一百，實(shí)數(shù)“呼”，虛數(shù)“吸”。3.聽呼吸法:雙耳聽自己的呼吸，排除雜念。4.觀察呼吸:像觀看者...