可以在冥想之前做一些拉伸運動,冥想常見的姿勢有:1,6.禪定法:(冥想數(shù)次)體驗聯(lián)想的意境:“獨坐溪中如水流”,冥想:1的注釋,如何正確有效的練習(xí)冥想,新手做冥想最好閉上眼睛冥想小時,所以基本上，絕大多數(shù)的冥想修行者都錯誤地認為冥想一定是在以某種方式冥想或者體悟什么。1、冥想訓(xùn)練的訓(xùn)練方法1。意趣循行法:心念與氣息自然出入，心靈相依，精神相隨，互不干擾，稱為意趣循行。2.計算利率的方法:默默呼吸的次數(shù)，從一到十到一百，實數(shù)“呼”，虛數(shù)“吸”。3.聽呼吸法:雙耳聽自己的呼吸，排除雜念。4.觀察呼吸:像觀看者...