跑步最佳時間段為19:00-20:30，原因有以下四點:第一，如果你在室外跑步這個時間段是空氣中氧氣含量最高的時候，因為植物通常在早上進行光合作用，排放二氧化碳，而19:00秒，跑步小時19:00-20:30是此時，跑步可以提高體內基礎代謝率，減肥減脂效果最好,第四，這個時間段跑步是睡前1-2小時，跑步后會有效促進睡眠，是改善睡眠自主神經功能紊亂的最佳時間段,注意鞋子的舒適度，跑步前的熱身，跑步姿勢，跑步時間，呼吸方式等,什么時候最好跑步時間。1、什么時間跑步最好一天中的上午和下午跑步對身體最好，一般是早...