本文目錄一覽1，腿酸了怎么辦2，運動完腿酸怎么最快消除酸痛有什么好的辦法3，腿酸應該怎么緩解呢4，腿酸的緩解方法5，怎么解決腿酸6，散步腿酸怎么才能緩解7，腿酸了怎么辦8，腿酸怎么辦9，腿很酸怎么辦10，腿酸的話要怎么緩解疲勞1，腿酸了怎么辦按摩，熱水泡下2，運動完腿酸怎么最快消除酸痛有什么好的辦法1、伸展練習靜態伸展牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于疲勞肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然后休息1分鐘，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣，也為預防訓練時出現...