鐵能促進血紅蛋白的生成，多吃菠菜有利于改善貧血癥狀,孕婦多吃菠菜還可以降低胎兒神經血管畸形的風險,菠菜含有大量胡蘿卜素、鐵離子和維生素b6，能有效營養神經，保證皮膚的水化比例，對抗自由基，防止皮膚老化,菠菜-1/的價值和功效如下:1,菠菜它屬于一種多葉的綠色蔬菜，營養它具有非常豐富的價值,菠菜富含鐵。{0}1、菠菜營養菠菜有什么營養1，菠菜富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、膳食纖維、葉酸和多種礦物質。含有大量抗氧化劑，能促進細胞生長，激活大腦功能。經常吃菠菜不僅可以防止記憶力下降，還可以延緩衰老；含有葉酸...