2、成熟的香蕉，需要注意的是，未成熟的香蕉含有大量的果膠，食用后容易讓人產生消化膨脹的感覺,便秘,它性質順滑，有潤腸通便的作用，對氣血不足引起的便秘能起到很好的作用,除了這些食物之外，還可以使用一些藥物，如好減食清腸潤腸膠囊等，這些藥物有助于緩解便秘,達到通便的效果,這些食物可以潤腸通便,通便的食物有很多，比如:1。1、排便吃什么食物好大便干燥。建議多吃新鮮水果蔬菜。水果有帶皮的蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃等，都有很好的通便作用。同時，建議多吃綠色蔬菜和含根頸的農作物，吃主食時可以適當增加雜糧，也有潤腸通便...

便秘與多種因素有關，包括食物攝入量低或食物中缺乏纖維素或水分，降低了結腸運動的刺激；緊張，生活節奏太快，工作性質和時間的變化，精神因素干擾正常排便習慣,便秘最常見的原因是大腸肌肉缺乏彈性、蠕動不良，使便便移動緩慢甚至“塞車”，無法順利排出；更糟糕的是，便便停留的時間越長，大腸吸收的水分就越多，會像石頭一樣越來越硬，使得排便更加困難,這些蔬菜可以促進腸道蠕動，方便排便。1、可以促進排便的食物有哪些?便秘與多種因素有關，包括食物攝入量低或食物中缺乏纖維素或水分，降低了結腸運動的刺激；緊張，生活節奏太快，工作性...