醫(yī)生建議睡前喝睡香，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以改善失眠，減少焦慮，幫助你快速入睡,身體是屬于自己的，不要對它那么粗暴,吃獼猴桃,4.建立規(guī)律的生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺，不要養(yǎng)成熬夜的壞習(xí)慣,吃蘋果,睡眠是一件大事，不能馬虎,不要今天一點(diǎn)睡，明天三點(diǎn)睡,樓主不要想著吃什么才能保證睡眠安全。1、睡不著覺吃什么藥好用失眠多由過度勞累、精神緊張、抑郁等因素誘發(fā)。最好采取自然療法，不要隨便用藥。藥物會(huì)擾亂睡眠的自然過程，但可以用中藥治療，沒有副作用。中藥治療失眠有很好的效果。平時(shí)加強(qiáng)活動(dòng)和鍛煉，放松身心，可以改善失眠，提高睡眠質(zhì)...