只要堅持一段時間，腰腹部的贅肉就會消失,只要長期堅持，一定會有好的結(jié)果減肥,通常我們可以把它轉(zhuǎn)過來，這樣有助于我們鍛煉腰部肌肉，然后減掉腰部脂肪,3.平時也可以做仰臥起坐，或者有效的鍛煉我們的腰部肌肉，讓我們腰部減肥,無局部減肥方法，只有運動才能有效減少腰腹部多余的重量。1、腰部怎么減肥無局部減肥方法，只有運動才能有效減少腰腹部多余的重量。具體步驟是:仰臥，雙膝彎曲，雙腳觸地，手指放在耳朵上，仰臥起坐后上身向左轉(zhuǎn)動(這時呼氣，肩膀放松)。轉(zhuǎn)移正面，慢慢往下滴，右側(cè)同樣動作重復(fù)10次。仰臥，雙手平放雙膝成9...