因為減肥飲食的基本原則是低能量、低脂肪、適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、復(fù)合碳水化合物，所以要注意飲食的能量密度，選擇一些體積大、能量含量相對較低的食物，增加新鮮蔬菜和水果在飲食中的比重,如果不能吃太多，會引起消化不良,2.紅薯是一種富含膳食纖維的食物,但是，紅薯含有大量糖分,對減肥有幫助,1，eat紅薯yes減肥,適量食用紅薯能幫上忙減肥,減肥減肥,但是不能只靠吃紅薯來減肥。1、吃紅薯可以減肥嗎?適量食用紅薯能幫上忙減肥。紅薯雖然是淀粉類食物，但含有豐富的膳食纖維，能增加飽腹感，替代主食，促進(jìn)腸道蠕動，加速食物殘渣排...