平時要經常吃山楂、草莓等食物，有利于控制頭發的油膩感,2.還可以多吃一些含有較多維生素e的食物，這些食物可以促進細胞的新陳代謝，同時可以滋養頭發，這樣可以預防脫發,脫發吃的食物，如海帶、黑木耳、黑芝麻、核桃、桑葚等，都有補腎生發的作用,吃以下食物可以預防脫發:1。1、防脫發吃什么食物好?吃以下食物可以預防脫發:1。平時可以多吃含維生素C的食物，如獼猴桃、橙子、草莓等。2.還可以多吃一些含有較多維生素e的食物，這些食物可以促進細胞的新陳代謝，同時可以滋養頭發，這樣可以預防脫發。3.也可以多吃一些維生素元素比...