r因此，任何時候戒煙都不晚，而且最好是在嚴重的健康損害戒煙之前,堅決拒絕香煙的誘惑，時刻提醒自己再來一支煙就足以讓戒煙的計劃化為烏有,最好有替代品，能讓他想抽煙的時候吃替代品，會有一些效果首先要認識到戒煙的好處:一天-0和戒煙對心臟、血壓和血液系統的好處就會顯現出來。1、如何快速有效戒煙首先要認識到戒煙的好處:一天-0和戒煙對心臟、血壓和血液系統的好處就會顯現出來。戒煙1，冠心病的超額風險比持續吸煙者降低一半。戒煙5-15年后，中風風險降至從不吸煙者的水平。rn戒煙10年，與持續吸煙者相比，患肺癌的風險降...

怎樣才能快速徹底有效的戒煙如何戒煙（一）:1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：（l）兩餐之間喝6...

中南大學湘雅醫院呼吸內科主任醫師魯元三級戒煙有以下方法:1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，一般在3~4個月就成功了,這樣可以慢慢有效控制煙癮，然后一勞永逸的戒掉,1.首先要有戒煙的堅強意志,專家問答戒煙有哪些問題,描述:戒煙，有哪些方法,尼克蘭，即長培，是at戒煙的有效藥物，可緩解at戒煙患者的部分戒斷癥狀,如何度過戒煙最難的前5天。{0}1、如何戒煙?專家問答戒煙有哪些問題？描述:戒煙，有哪些方法？中南大學湘雅醫院呼吸內科主任醫師魯元三級戒煙有以下方法:1.戒煙從現在開始，完全戒煙或...