睡眠如果不好，試試這些建議,安眠藥對人體不好，有一定影響,建議看醫(yī)院的心理科，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜、助眠藥物,最好的辦法是飯前喝一袋睡夢，促進(jìn)睡眠，堅持一段時間，很快入睡，改善睡眠，延長深度睡眠，調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量,入睡困難、多夢是失眠的癥狀，會影響睡眠的質(zhì)量。1、有哪些有助于睡眠的藥物。安眠藥對人體不好，有一定影響。睡眠如果不好，試試這些建議。我們的頭上有很多穴位，適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨梢云鸬芥?zhèn)靜的作用。睡前將手指插入頭發(fā)中輕輕按摩，可以疏通頭部血流，放松大腦，消除大腦疲勞，從而提高睡眠的質(zhì)量。緊...