晚餐可以吃適量的滋補(bǔ)、滋補(bǔ)、低熱量的湯，如蓮子、紅棗、銀耳湯等，都是不錯(cuò)的選擇,油膩的食物會(huì)影響人體的消化吸收，過多的油脂會(huì)使身體發(fā)胖,可以吃海帶湯或者涼拌海帶at晚上，不僅減肥效果顯著，還有利尿消腫的作用,4.不要吃油膩的食物,不要吃晚上上特別辣的食物,晚上吃什么不會(huì)胖。1、晚上吃什么不會(huì)發(fā)胖?晚上吃什么不會(huì)胖。1.吃高蛋白低脂肪的食物，顧名思義，這些食物脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，比如清蒸雞或者清蒸魚。適量食用，每次不要超過100克，2.水果。水果中含有較多的維生素和水分，適量食用不僅會(huì)給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，...