單從力學角度來說，經常攀爬樓梯確實會對膝蓋的關節軟骨造成壓力，進而造成損傷,特別需要注意的是膝蓋有舊傷的人盡量不要做攀爬樓梯的運動,下樓梯因為重心都在膝蓋上，如果摔得太重，很容易受傷膝蓋，上樓梯受股四頭肌壓迫,攀巖樓梯健身膝蓋傷害大于跑步,爬完樓梯，可以局部按摩膝蓋。1、下樓梯會傷膝蓋嗎?快速向下樓梯會疼，盡量慢慢往下，往上樓梯可以往上跑，沒事。下樓梯因為重心都在膝蓋上，如果摔得太重，很容易受傷膝蓋，上樓梯受股四頭肌壓迫。雖然累，但對身體有好處。2、反復爬樓梯鍛煉對膝蓋有害嗎?北京師范大學體育運動學院趙繼...