感覺特別累的時(shí)候可以喝一碗蓮子粥，可以提神，給身體補(bǔ)充能量,而且它們是能量含量很高的一類食物，含有大量的脂肪酸,3.谷類谷物營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是膳食纖維，對(duì)身體相當(dāng)有效補(bǔ)充能量,食用后可以補(bǔ)充能量對(duì)身體來說，緩解缺鐵引起的疲勞和注意力不集中,補(bǔ)充能量里有很多食物,可視為正文補(bǔ)充能量。{0}1、什么食物最能補(bǔ)充能量?一般來說，最多的補(bǔ)充能量食物有:黑巧克力、香蕉、蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉等。，而碳水化合物含量高的食物可以幫助你補(bǔ)充/12345677。保持好心情，多活動(dòng)，多吃新鮮蔬菜水果，不吃生冷辛...