10點以后，跑步是不合適的，因為這個時候，跑步，跑步結束后，身體各個系統都處于興奮狀態，需要很長時間才能入睡，影響休息，導致第二天的學習和工作沒有精力,因為這個時間基本上是飯后一小時，此時跑步不會引起消化道癥狀，比如惡心、嘔吐等,體力的最高點和最低點是由身體的“生物鐘”控制的，一般在晚上達到峰值,擴展信息:最佳運動時間是指最佳運動的時間，也就是下午3點到5點,晚上跑步最佳的時間是七點到九點。1、夜跑的最佳時間晚上跑步最佳的時間是七點到九點。因為這個時間基本上是飯后一小時，此時跑步不會引起消化道癥狀，比如惡...