櫻桃富含鐵和維生素a，常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血,孕婦、嬰幼兒、女性最容易缺鐵，所以鐵流失很多,是老弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，能補(bǔ)氣血，溫腎,櫻桃研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，品質(zhì)高補(bǔ)鐵果,補(bǔ)鐵的果實(shí)中，櫻桃為上品,鐵是人體的微量必需元素，平時(shí)只能通過食物吸收,以下食物均可補(bǔ)鐵:1,吃什么補(bǔ)鐵1,那么吃什么補(bǔ)鐵。1、吃什么食物可以補(bǔ)鐵?以下食物均可補(bǔ)鐵:1。扁豆在素食者的菜單中是不可缺少的。它們不僅富含纖維和蛋白質(zhì)，還能降低膽固醇，并具有非常高的鐵含量。根據(jù)一項(xiàng)研究，大約12茶匙的小扁豆可以滿足一個(gè)女人每天對(duì)鐵的需求...

以上食物富含鐵和血紅蛋白，有助于人體補(bǔ)充鐵；2.瘦肉:如牛羊肉，瘦肉中血紅蛋白含量高，有利于人體吸收利用，可補(bǔ)充有機(jī)鐵；3、動(dòng)物肝臟:如豬肝、雞肝等,動(dòng)物性食物中豬肝含鐵量最高，其次是魚、瘦豬肉、牛羊肉,食物搭配對(duì)鐵的吸收有很大影響,食物中的鐵含量與鐵吸收率不一定成正比,含鐵量高的食物如下:1,與食物同食維生素C能促進(jìn)鐵的吸收,上述食物中，動(dòng)物性食物和大豆不僅含鐵量高，鐵吸收率也高。1、什么食物最補(bǔ)鐵多吃蔬菜，如西紅柿、油菜、芹菜、杏、桃、李、橙、棗、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟、腎臟等。，富含鐵。動(dòng)物性食物中豬...