中成藥如六味地黃丸、腎氣丸等滋補效果較好,黑色食物可以滋陰，滋補肝腎,鍛煉身體，提高身體素質，更有利于補腎虛的調整,也有不同程度的補腎效果,食用動物腎臟有補腎養精的作用,除此之外，還有一些補腎核桃、花生等食物補腎，蓮子也是補腎非常好的食物,你好，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。1、腎虛怎么辦要吃什么東西補多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米，因為黑色入腎。除此之外，還有一些補腎核桃、花生等食物補腎，蓮子也是補腎非常好的食物。山藥、生地、麥冬、鹿茸、海馬、牛羊肉等。這些藥物和食物一起服用效果更好。中成藥如六味地黃丸、...