跳繩減肥效果好么可以的！跳繩一分鐘就相當于慢跑三十分鐘，跳半小時就相當于慢跑九十分鐘，半小時就可以消耗三百到五百卡路里！但是要注意跳完后一定要放松，做做拉身運動！加油我支持你！其實我也正在跳繩減肥！請采納！真帥2，跳繩減肥好嗎最好的減肥運動——游泳當你試圖減肥并努力使體重不再反彈的時候，堅持游泳對消除多余脂肪十分有效。一般來說，凡是增氧運動皆有減肥效果，但以手腳并用的運動為佳。游泳時身體消耗的能量大，有利于消除身體出現的贅肉可以。真方法很好。跳繩，跳舞。減肥又健身不堅持會反彈好啊,我媽同事就是這么減的...

跳繩不僅能幫你減肥減肥，還能讓全身肌肉勻稱有力，同時讓呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉,跳繩之前，要提前做好熱身運動，連續跳半個小時左右，這樣才能起到減肥的作用,跳繩能降低血壓和血脂，跳繩還能讓四肢非常靈活，跳繩還能緊致肌膚，減肥塑造身材,跳繩有能力減肥，而且是相當不錯的減肥運動,跳繩真的可以減肥,跳繩是最好的減肥瘦身運動。1、跳繩真的能減肥嗎?跳繩對身體有哪些好處?如何做才能跳繩減肥?跳繩真的可以減肥。跳繩能降低血壓和血脂，跳繩還能讓四肢非常靈活，跳繩還能緊致肌膚，減肥塑造身材。跳繩之前，要提前...