站樁是中醫按摩保健操中常用的方法之一，其優點如下:1,通過經絡內氣的循環，站樁可以打通深層微循環，改善體內更深層的病變，讓身體越來越好,另外，站樁是一種靜功，強調內守，這樣站樁時精氣不容易被外耗，楊燦在極短的時間內上升,你好,至于壞處，好像沒有壞處，因為樁本身要求不高,立樁對人體健康確認有很多好處。{0}1、站樁的好處與壞處你好。立樁對人體健康確認有很多好處。因為它的姿勢，會讓整個身體的重心下沉，那么緊張的大腦神經就可以得到放松，大腦就會變得異常清醒。除此之外，站樁還能在很大程度上促進血液循環和微循環。它...

西方人健身追求外在的肌肉骨骼力量，而我們中國人，尤其是習武的人，講究的是五臟內功，舒展筋骨關節，疏通經絡，也就是“外練筋骨皮，內息元氣”,健身要有動靜，動靜結合；剛柔并濟；修行養性，平衡陰陽,把你的精神練得蒼勁如天，把你的身體練得寬厚、堅韌、有力如地,健身運動要以輕微出汗為最佳狀態,健身之后，自然要放松身體，平靜心態,健身之前要熱身，拉伸肌肉，活動關節。1、新手該如何健身?健身要有動靜，動靜結合；剛柔并濟；修行養性，平衡陰陽。我國人民體質普遍較弱，即使是肥胖者，體內也存在虛寒，即使很大，也是“外強中干”。...