站樁是中醫(yī)按摩保健操中常用的方法之一，其優(yōu)點(diǎn)如下:1,通過(guò)經(jīng)絡(luò)內(nèi)氣的循環(huán)，站樁可以打通深層微循環(huán)，改善體內(nèi)更深層的病變，讓身體越來(lái)越好,另外，站樁是一種靜功，強(qiáng)調(diào)內(nèi)守，這樣站樁時(shí)精氣不容易被外耗，楊燦在極短的時(shí)間內(nèi)上升,你好,至于壞處，好像沒(méi)有壞處，因?yàn)闃侗旧硪蟛桓?立樁對(duì)人體健康確認(rèn)有很多好處。{0}1、站樁的好處與壞處你好。立樁對(duì)人體健康確認(rèn)有很多好處。因?yàn)樗淖藙?shì)，會(huì)讓整個(gè)身體的重心下沉，那么緊張的大腦神經(jīng)就可以得到放松，大腦就會(huì)變得異常清醒。除此之外，站樁還能在很大程度上促進(jìn)血液循環(huán)和微循環(huán)。它...

西方人健身追求外在的肌肉骨骼力量，而我們中國(guó)人，尤其是習(xí)武的人，講究的是五臟內(nèi)功，舒展筋骨關(guān)節(jié)，疏通經(jīng)絡(luò)，也就是“外練筋骨皮，內(nèi)息元?dú)狻?健身要有動(dòng)靜，動(dòng)靜結(jié)合；剛?cè)岵?jì)；修行養(yǎng)性，平衡陰陽(yáng),把你的精神練得蒼勁如天，把你的身體練得寬厚、堅(jiān)韌、有力如地,健身運(yùn)動(dòng)要以輕微出汗為最佳狀態(tài),健身之后，自然要放松身體，平靜心態(tài),健身之前要熱身，拉伸肌肉，活動(dòng)關(guān)節(jié)。1、新手該如何健身?健身要有動(dòng)靜，動(dòng)靜結(jié)合；剛?cè)岵?jì)；修行養(yǎng)性，平衡陰陽(yáng)。我國(guó)人民體質(zhì)普遍較弱，即使是肥胖者，體內(nèi)也存在虛寒，即使很大，也是“外強(qiáng)中干”。...