煮粥的時候，在車廂里蒸一個西紅柿，然后喝一杯Ebidon增肥奶粉，半小時吃一個蘋果,功效:豬皮中的蛋白質對增肥非常有效，蔬菜、木耳等富含維生素，使營養均衡,功效:豬皮中的蛋白質對增肥非常有效，蔬菜、木耳等富含維生素，使營養均衡,有健康增肥運動，周三周五做瑜伽,一日三餐增肥食譜早餐。1、求增肥食譜(男一日三餐增肥食譜早餐。起床后，喝一碗粥。煮粥的時候，在車廂里蒸一個西紅柿，然后喝一杯Ebidon增肥奶粉，半小時吃一個蘋果。柿子生吃沒用。必須煮熟才能被吸收。午餐:飯后半小時吃早上蒸的西紅柿，然后一杯艾賓頓，一...