前屈有助于消除或預防胃部或腹部疾病，減少腹部多余脂肪，改善消化,身體前傾時呼氣，最后位置收腹，盡量呼氣,保持膝蓋挺直,接下來，用你的額頭碰你的腿，但是注意不要拉傷,首先向前彎曲你的身體，直到你的手或手指接觸到你的腳的任何一側或你的腳前面的地面,瑜伽:1的好處,瑜伽入門基本動作是前屈(手觸足)。1、瑜伽的基本動作入門瑜伽入門基本動作是前屈(手觸足)。首先向前彎曲你的身體，直到你的手或手指接觸到你的腳的任何一側或你的腳前面的地面，接下來，用你的額頭碰你的腿，但是注意不要拉傷。保持膝蓋挺直，身體前傾時呼氣，最后...