使糞便變軟，易于排泄；吃一些富含維生素的食物，如豆類、粗糧、紅薯、土豆等,排便Tips1,2、排便按摩前腹部，有助于腸道蠕動,3.穴位按壓有助于產生排便感覺,利于排便食物:吃一些潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等,你有什么治便秘的利于排便。1、吃什么東西有利于排便?利于排便食物:吃一些潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。，使糞便變軟，易于排泄；吃一些富含維生素的食物，如豆類、粗糧、紅薯、土豆等。，促進腸道蠕動。此外，芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、大豆油等植物油不僅潤腸，還能刺...