其實回奶和減肥差不多,所以對于母乳少的媽媽來說，吃回奶food，回奶的效果要比母乳多的媽媽回奶好很多,最后幾個注意事項是:快回奶注意剛開始不要吃魚蝦、肉湯等鋪奶食物,我相信媽媽們都會想找到最好的食物來幫助自己回奶at回奶,有些媽媽回奶一旦吃飯可能會幫助加快進食速度回奶。1、吃哪些食物可以回奶我相信媽媽們都會想找到最好的食物來幫助自己回奶at回奶。一般最好的食物回奶包括:花椒、大料、味精、豆類、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆豉、茴香、橙子、人參、老母雞、動物肝臟(豬肝)、鴿子、牛肉、蘑菇、螃蟹、白蘿卜、紅薯等...