注意:做高抬腿運動時，要降低行走速度，保持身體平衡；抬腿的高度要逐漸增加，不一定要一次到位,運動:高抬腿走路可以使腿部肌肉和腰腹部肌肉增大運動，特別是加強了腹斜肌的力量和彈性,高抬腿有很多種，可以是原地高抬腿，場地限制不大,高抬腿的好處運動長期堅持高抬腿可以提高肺活量，去除腹部多余脂肪，鍛煉腹肌,高抬腿是很好的運動運動。1、高抬腿跑步有什么好處高抬腿的好處運動長期堅持高抬腿可以提高肺活量，去除腹部多余脂肪，鍛煉腹肌。鍛煉時間可以控制在每天十五分鐘左右，但不宜在吃飽的時候進行。運動時間最好安排在早上和晚上睡...