3.心理咨詢:如果患有精神分裂癥，可能會因為幻覺或妄想殺人而產生緊張的感覺,，以分散注意力，避免一直處于緊張的狀態，從而有效緩解/1,適當的運動:緊張情緒也可能是生活工作壓力過大引起的，可以通過適當的運動緊張情緒來緩解，比如慢跑、做瑜伽、跳舞等,緊張具體分析如下:1。1、如何緩解緊張情緒的方法一般來說，可以通過自我暗示、適當運動、心理咨詢等方式有效緩解情緒。緊張具體分析如下:1，自我暗示:緊張情緒可能是因為對某件事過度擔心而產生的，可以通過自我暗示來緩解-12。適當的運動:緊張情緒也可能是生活工作壓力過大...