如果過了11點還沒睡，基本屬于熬夜,一般來說，晚上11點以后睡覺算熬夜,病人最好早點吃，6點半之前，養(yǎng)生的最好7點半之前,一般情況下，睡覺的最佳時間是晚上10點到早上6點,午夜到凌晨4點這段時間是脊髓造血期,一般凌晨12點到2點是睡覺的最佳時間,應(yīng)該不是熬夜一般是熬夜如果過了11點還不睡覺。1、熬夜幾點到幾點首先，熬夜不好。每個人的生物鐘不一樣，所以對每個人來說，幾點睡眠計數(shù)熬夜，這個規(guī)律也不一樣。對于普通人來說，成年人晚上睡7到8個小時是很正常的，但對于某些人來說，10點或12點以后再睡，就會出現(xiàn)頭痛、...