如何快速瘦肚子要想瘦肚子最有效的方法是運動加飲食控制，要減腰肚子上的贅肉，需要：1、減肥，通過運動和飲食來控制，達到去除身上多余脂肪的目的。2、減去肚子上的脂肪后再進行腰部、腹部的肌肉鍛煉，例如卷腹、平板支撐等等來對腹部肌肉進行塑形。3、飲食控制，主要要控制每天總的熱量攝入，不要吃油炸食品，不要吃高糖分的食品。主食要控制總量，每天運動30分鐘左右的有氧訓練來消耗體內多余的熱量。瘦肚子的話得多運動，少吃油膩食品，慢慢堅持下去就會瘦了2，怎樣快速瘦肚子建議用雅詩兒，不僅減肥速度效果好，關鍵的是不傷害人體健...