史上最好的拳擊教程你找oneboxing問問吧，練拳擊他是專家。http://hi.baidu.com/13184022他的空間煙臺拳擊休閑俱樂部2，拳擊入門教程是什么入門教程如下：深蹲：號稱“力量訓練直王，”也是拳擊力量訓練的“黃金動作”。深蹲能最全面地提高全身力量，對核心力量的作用也是首屈一指。而且重拳發力時最重要的環節就是下蹲蹬腿發力，與此最相似的力量訓練動作就是深蹲；腿舉：實際上是深蹲的變形，也是發展核心力量效果最好的動作之一。腿舉還是最安全的力量訓練動作，因此應該使用盡量大的重量，并且經常沖...