產后第四周：牛排，蔥爆羊肉，白灼蝦，清蒸鱸魚，香菇油菜，蒜苔炒肉，蒜蓉西藍花，木須肉，地三鮮等月子餐30天食譜及做法,坐月子期間的女性都需要吃好休息好，吃好并不是需要大補特補，合理規劃月子餐30天食譜，科學搭配營養，才可以幫助產婦們快速恢復產后虛弱的身體,家常月子餐30天食譜有哪些。1、月子餐30天食譜及做法坐月子期間的女性都需要吃好休息好，吃好并不是需要大補特補，合理規劃月子餐30天食譜，科學搭配營養，才可以幫助產婦們快速恢復產后虛弱的身體。對此，便需要知道什么時候吃什么。1、滴水不沾2、粒鹽不進3、勤...