劉景斕,美國最著名縱跳訓練項目半蹲跳一練即可
2.跳起距離地面至少20到25厘米,把手放在身前,剛開始，半蹲,第一項:半蹲跳1,,切記不要休息,如果完成了，就需要直接做下一個項目,每個動作，如果要做三組，組間休息不要超過2分鐘,鍛煉過程非常辛苦，整個過程需要15周,美國最著名的縱跳訓練項目，有望將縱跳能力提高20到30厘米以上。1、關于那個美國最著名的縱跳計劃一些不明白的地方美國最著名的縱跳訓練項目，有望將縱跳能力提高20到30厘米以上。鍛煉過程非常辛苦，整個過程需要15周，每個動作，如果要做三組，組間休息不要超過2分鐘。如果完成了，就需要直接做下一...
更新時間：2023-06-27標簽： 劉景斕一練即可訓練著名劉景斕 全文閱讀
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