怎么能提高肺活量啊鍛煉肺活量的方法有很多下面就簡單介紹三種。方法一經(jīng)常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習(xí)。方法二耐久跑練習(xí)，注意要堅持經(jīng)常、跑和呼吸配合、距離適當(dāng)、強度不宜大。方法三練習(xí)潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恒經(jīng)常練習(xí)才能有效。以上這些鍛煉的機制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能，從而達...

行使水將添加元素的阻力訓(xùn)練，身體會加班提供足夠的氧氣進入血液，使一個很好的肺鍛煉怎樣提高長跑的肺活量,堅持體育鍛煉和適當(dāng)體力勞動，堅持做擴胸運動，深呼吸法和靜呼吸法也可以提高肺活量如何提高肺活量,1、加肺活量的快速秘訣,如何提高肺活量,1、加肺活量的快速秘訣。1、怎樣提高長跑的肺活量?肺活量是需要通過經(jīng)常的鍛煉才可能增強的，比如經(jīng)常跑步或者游泳等一些耐力性鍛煉才可能增加心肺的能力，至于吸煙的危害你自己也清楚，能夠減少或者戒除吸煙更好。增強心肺功能的鍛煉并不是幾次就能夠改善的，需要長期的堅持才可能有明顯的效...