還有需要注意的是，不管正壓還是側(cè)壓，都不能有手按住腿向下用力的動(dòng)作，損傷膝蓋壓腿正確姿勢(shì),正壓腿，以左腿為例，兩腿伸直，右腿是支撐腿，右腳腳趾向前（正前方），左腳盡量向內(nèi)勾，身體面向正前方，挺腰（切記），雙手順著左腿同時(shí)向前，到闕值時(shí)堅(jiān)持15秒左右，放松，繼續(xù),怎樣壓腿才是正確的,你壓腿要干嘛。1、壓腿正確姿勢(shì)正壓腿，以左腿為例，兩腿伸直，右腿是支撐腿，右腳腳趾向前（正前方），左腳盡量向內(nèi)勾，身體面向正前方，挺腰（切記），雙手順著左腿同時(shí)向前，到闕值時(shí)堅(jiān)持15秒左右，放松，繼續(xù)。右腿同上。側(cè)壓腿，以左腿為...