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減重飲食構成的基本原則為：低能量、低脂肪、適量優質蛋白質、碳水化合物日常生活減肥小常識,減肥的最好方法就是管住嘴，邁開腿，可以少吃一些高油脂高脂肪的食物，然后多吃一些蔬菜，這樣更有利于減肥，平時可以適當多吃些青蘋果，柚子，西紅柿，黃瓜，都有助于減肥。{0}1、日常生活減肥小常識減肥的最好方法就是管住嘴，邁開腿，可以少吃一些高油脂高脂肪的食物，然后多吃一些蔬菜，這樣更有利于減肥，平時可以適當多吃些青蘋果，柚子，西紅柿，黃瓜，都有助于減肥。此外還需要配合，控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動...