然后換腳進行運動后怎么拉伸拉伸的方法介紹,1、肱三頭肌拉伸，左右側分別做，一組三十秒左右,3、腹部拉伸，是腹部的拉伸，對于腹部你可以選擇直立往后仰頭的動作，也可以選擇趴地直立手臂的動作，兩者均可拉伸你得腹部，一定要堅持住跑步運動完怎么做拉伸運動,跑步后做一些拉伸運動可以舒緩肌肉的緊張程度，避免運動造成的傷害,那么如何做拉伸運動呢。1、運動后怎么拉伸拉伸的方法介紹1、肱三頭肌拉伸，左右側分別做，一組三十秒左右。左（右）側手臂抓住右（左）側手肘往左側，能感受到右側手臂后側的拉伸感。2、肩前側拉伸，手指暢朝向正...