注意事項除了五谷雜糧之外，優質蛋白質的補充也是必須的，一杯純牛奶、或者是熱豆漿、兩個荷包蛋都是最佳的選擇，尤其是處于成長期的青少年，鈣質的補充很重要，早餐補鈣是最佳選擇之一早上吃什么,早上吃什么好1第一：早上醒來，盡量不要賴床和睡懶覺，早起床十幾分鐘，我們就會有充足的時間來好好的吃點東西,早上吃什么,早上吃什么好1第一：早上醒來，盡量不要賴床和睡懶覺，早起床十幾分鐘，我們就會有充足的時間來好好的吃點東西。1、早上吃什么早上吃什么好1第一：早上醒來，盡量不要賴床和睡懶覺，早起床十幾分鐘，我們就會有充足的時間...