其實(shí)上斜、下斜、窄距、跪姿等等俯臥撐都是可以鍛煉到整個(gè)胸大肌的，只是因?yàn)閯?dòng)作略有區(qū)別所以強(qiáng)度或者難度不同，鍛煉側(cè)重也不同怎么做俯臥撐俯臥撐的做法步驟,1、俯臥撐一定要注意你的手的位置，需要在你的肩和胸之間，也就是跟你的肩，稍微下一點(diǎn)的位置，并且保持你的肩是向下沉的，而不是聳肩,,跪姿俯臥撐是鍛煉整個(gè)胸大肌的,跪姿俯臥撐的強(qiáng)度比標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐要低，如果初來者力量不足做不了標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，可以先做跪姿俯臥撐鍛煉力量。1、怎么做俯臥撐俯臥撐的做法步驟1、俯臥撐一定要注意你的手的位置，需要在你的肩和胸之間，也就是跟你的肩...